Så kan du lugna ner dig snabbt och enkelt

Igår kväll visades en dokumentär på SVT1 om ilska och hämnd. Jättebra program. Bland annat visade dom hur man genom akupressur får ner ilskan när den kommer över en.

Gör så här: slå lätt med fingrarna över ögonen och under ögonen. Slå på baksidan av lillfingrarna längst upp, avsluta strax nedanför nyckelbenen.

Övningen kan kompletteras med kända trick som att fyrkant-andas. Andas in - håll kvar - andas ut - håll kvar.

Ett annat knep är att räkna långsamt till tio (eller hundra, beroende på hur arg du är.)
Riv sönder papper, smäll i dörrar eller hoppa jämfota.

Tillslut kommer lugnet att sänka sig över dig som morgondaggens svala hägring.

Något om sjukvården i Skaraborg. Krönika i SLA 18 september 2023

Det finns vissa grundrädslor vi människor har, sådant som vi till varje pris vill undvika, skydda oss ifrån och förhindra. I större eller mi...